Leefstijl screening bij Parodontitis: Hoe kan je je mondgezondheid verbeteren?

Deze screening is bedoeld voor dentale professionals om inzicht te krijgen in de leefstijl van de patiënt. Als je parodontitis hebt kan je met leefstijl de behandeling ondersteunen. Om inzicht te krijgen in wat je zelf kan doen om je mondgezondheid te verbeteren kan je deze screening ook als patiënt gebruiken. Heb je na het doorlezen van deze screening vragen voor de tandarts of mondhygiënist, neem deze screening mee bij je volgende bezoek aan de praktijk. (Download vind je onder dit artikel)

De kans dat de behandeling aanslaat is beter als je let op de volgende dingen.

Diabetes Mellitus:

Zorg dat je bloedglucose waarden onder controle zijn: Het immuunsysteem kan dan beter zijn werk doen en de weerstand tegen paro-bacterieën wordt hierdoor groter.

De kans dat je parodontitis onder controle krijgt is minder goed als:

• Nuchter bloedglucose ≥ 8 mmol/l.
• Bloedglucose 2 uur na de maaltijd ≥ 9 mmol/l.
• HbA1c voor mensen jonger dan 70 jaar: ≥ 53
• HbA1c voor mensen ouder dan 70 jaar (en korter dan 10 jaar diabetes mellitus: ≥58
• HbA1c voor mensen ouder dan 70 jaar (en langer dan 10 jaar diabetes mellitus: ≥ 64

Roken: 

Het is geen nieuws dat je beter niet kan roken, maar als je rookt en niet wilt of kan stoppen, beperk het aantal sigaretten dan tot 10 per dag. Hoe minder hoe beter!

De kans dat je parodontitis onder controle krijgt is minder goed als:

• 10> sigaretten

Stress:

Stress vermindert ook de werking van het immuunsysteem. Natuurlijk is stress niet uit ons leven te bannen, maar het helpt wel degelijk om eens inzicht in je stress niveau te krijgen. De holmes-rahe stress inventory vind je hier (link invoegen). Bespreek de uitkomsten met je tandarts. Als je heel veel stress hebt beinvloedt dit de slagingskans van de behandeling.

De kans dat je parodontitis onder controle krijgt is minder goed als:

• >150 punten op de Holmes-Rahe Stress Inventory (Engels)

Beweging:

Veel stilzitten en weinig bewegen is ook ongunstig. Houd eens bij hoeveel je beweegt. Ieder uur even bewegen heeft een gunstig effect op de gezondheid. Houd aan dagelijks een half uur te bewegen en soms met verhoogde hartslag.

De kans dat je parodontitis onder controle krijgt is minder goed als:

• vaak stilzitten
• < 2,5 uur per week matig intensief bewegen
• < 2 keer per week activiteiten die spieren en botten versterken

Voeding:

De kans dat je parodontitis onder controle krijgt is minder goed als:

• ≤ 200 gram groente per dag
• ≤ 200 gram fruit per dag
• ≥ 1 glas alcohol per dag
• ≥ 25 gram toegevoegde suikers per dag

aanvullend:

• ≤ 1 x per week (vette) vis (geen gefrituurde en gepaneerde vis) ≤ 1 x per week peulvruchten (bonen, linzen, erwten)
• ≥ 3 x per week rood en bewerkt vlees
• Kiest voornamelijk voor producten zonder volkoren label (geraffineerd brood, rijst en pasta)

BMI